ウォーキングで足のむくみを解消する事ができました

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ウォーキングで足のむくみを解消する事ができました



以前から夕方になると足のむくみが気になっていたので、むくみを解消させる良い方法はないかと色々調べていました。

弾性ストッキングやストレッチングなどが良いと分かり、早速試してみましたが、あまり効果的な解消方法ではありませんでした。

むくみは身体の水分調節が上手く行かない時に起こってくる事を知っていたので、水分量や食事を工夫するなどしてみましたが、根本的な解決には至りませんでした。

又、むくみが酷いと感じる日と、そうでもない日がある事もあり、身体の中のホルモンバランスによりむくみが起こってくる事も実感していました。

こうなってくるとどうする事もできないのではないかと思ったりしましたが、諦めずに解消する方法を見つける事にしました。

色々な事を試している内に有酸素運動が良さそうだと言う事が分かり、一番簡単な方法を選ぶ事にしました。ウォーキングです。

これなら毎日少しずつ続ける事ができるし、自宅には愛犬もいたので、一緒に楽しみながらウォーキングをする事ができるのではないかと思いました。

早速、翌朝からウォーキングを始める事にしました。最初から長距離を歩く事はできないと思ったので、少しずつ距離を伸ばして行く事にしました。

でも、意外に簡単にできると思っていたウォーキングは難しく、途中で何度も挫けそうになりましたが、ここで止めてしまったら今までの努力は水の泡になってしまうと思ったので、頑張って続ける事にしました。

すると、思ったよりも早く効果を実感する事ができる様になり、今では楽しんでウォーキングを続け、足のむくみも解消する事に成功しました。


 

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