むくみ解消のマッサージを定期的にすることが大事

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むくみ解消のマッサージを定期的にすることが大事



体がむくみやすいのは女性の方が多いといいます。

実際にむくみがあると、靴が履きにくかったり、あまりにもひどい状態になると痛みを感じることもあるので、できるだけマッサージで解消するようにしています。

むくみに効果的なマッサージにはいろいろなものがありますが、たとえば、足首から太ももまでをなでるように行う方法から、市販されている小物を利用して行う方法もあります。

解消すると、靴もするっと履くことができるし、痛みが起きにくくなるので安心して仕事や遊びを楽しむことができていいです。

一度、むくみ解消のためのマッサージをせずに一日過ごしたことがあるのですが、夕方には足の裏側まで痛みを感じるようになってしまって、家に帰ってから本当に泣いてしまったことがあります。

そんなことにならないように、むくみ解消のマッサージは休憩のときや、時間を決めて簡単な方法でも必ず行うようにしています。

足首と膝裏、そして脚の付け根のマッサージは本当に大切です。その部位をマッサージしているかどうかで、その日のむくみ具合が違ってくるのです。

足首を下から上へときゅっと締めるように、力を込めすぎないようにしながらマッサージをします。

そして、すねの部分をなでるようにマッサージして、太もももなでるように、でも少し強めのマッサージをします。

そして脚の付け根は上から下へ、とさするようにマッサージします。これだけで脚のむくみ解消ができるので、簡単です。"


 

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